Pilates
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Vous trouverez 2 types de Pilates:
Pilates Classico et Pilates Dynamique
La méthode Pilates est un système unique d'exercices d'étirement et de renforcement.
Il est basé sur la respiration, l'équilibre physique et le développement d'une forte "force centrale". Il s'agit de l'équilibre des muscles posturaux fondamentaux (abdominaux, lombaires, pelviens, adducteurs) responsables du soutien et de la stabilisation du torse.
Le Pilates est une forme douce d'exercice sans impact. Il développe le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements. Il favorise la rééducation fonctionnelle nécessaire aux activités de la vie quotidienne.
Pilates Dynamique/Actif
Le Pilates Actif, comme son nom l'indique, est un cours en groupe adapté pour un Pilates plus dynamique et plus actif.
L'entraînement dynamique vise à stabiliser la colonne vertébrale en faisant travailler toute la musculature, en se concentrant sur le contrôle de la respiration et en maintenant une bonne posture.
Le Pilates Actif privilégie le détail du mouvement et l'importance d'un exercice bien fait.
Vous serez accompagné par un spécialiste du Pilates et avant tout cours nous vous demandons de faire une évaluation avec un thérapeute en physiothérapie.